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如何才能拥有一双修长美腿

时间:2020-03-24 来源网站:综合情感网

炎热的夏天转眼就来了,又到了一年一度露肉的季节了,女生们你们做好准备了吗?俗话说的好三月不减肥五月徒伤悲呀!你们是不是看到漂亮的短裙不敢穿,就怕漏出自己的大象腿,不用担心,我现在就告诉你们以一些瘦腿的秘籍,快跟我一起主动起来吧!

方法/步骤

1、跑步不如竞走

在我认为,瘦腿最有效果的应该是竞走。原本计划是每天晚上都去家附近大学的操场上跑步1小时,后来跑了两天,感觉腿部的肉越来越结实,虽说不会变成肌肉,但也不利于瘦腿呀,于是,我就和老公商量着,他自个跑步,我竞走,于是,操场上就出现了这样一个场面,我以自己能达到的最快速度竞走,我老公以中等速度小跑,平均我走一圈要花3~4分钟不等,我老公2分钟就会从我身边穿过。让姑娘我感觉到很不爽!不过后来慢慢的喜欢上了这种竞走的感觉,走满一个小时,会感觉腿部很舒服,微微发热,有种脂肪在燃烧的错觉。

2、关于吃

我是一个吃货,用吃来换取苗条的身材,我是一百个不情愿!我老公也是一个吃货,两个人没事儿就喜欢,上美团,上大众点评,看看哪儿有好吃的,老公做菜也是非常不错的,我呢,也受我爸爸的影响,学做了几道拿手菜,家里正常的情况是这样的,晚饭时,我做一个菜,老公做一个菜,就这样,我们就是喜欢吃对方做的菜,但是,老公的胃口比较重,我稍微清淡一些,这些天,在我的严格控制下,无论书面菜,都变得清淡了少许,让我晚上也不用喝那么那么多的水了。睡前不喝水,就不会水肿啦,这也是一个健康的好习惯啦!

3、按摩很重要

瘦腿必不可少的就是按摩,不敲打不按摩,那么大腿上的经脉就得不到疏通,这样一来,就达不到瘦腿的效果啦。这也要感谢我老公啦,没晚帮我大力的按摩,揉捏。没晚9点,我就喜欢叫上我亲爱的老公,拿着我亲爱的笔记本,来到我家的一个超级帅的老虎椅前,让老公坐在小凳子上,给我敲胆经,揉大腿,捏小腿。想想,又不用花力气,也能享受到推拿按摩的效果。真是好老公呀!其实偷偷的告诉大家,我最亲爱的老公还会给我捏脚哦,虽然是偶尔!但是很舒服,手法不亚于人家足疗的,想当年他为了追我,特地去学的。

拥有修长腿部的女生都是遭人羡慕的,使自己成为遭人羡慕的一员,是每个女生都要追求的目标。但是并不是所有的事都会事遂人愿的,要想拥有完美身材,修长美腿还是贵在坚持!